世の中には「脂肪燃焼スープ」に関する情報はゴマンとあります。
一週間プログラムとか、夜だけ置き換えとか…ect
わたし、気づいたんです。
自分の性格やダイエットに対するモチベーション、今の環境や減量タイムリミット（一週間で痩せたい、10日間で痩せたい、一ヶ月で〇kg痩せたい）に合った方法でやらないと、
絶対失敗します😢
それがダイエット・・・それがダイエット・・・
[adchord]あなたは即痩せ派？長期戦派？
わたしはその時の“自分のモチベ”によって、脂肪燃焼スープダイエットを行ってます。
✅ リバウンドなんて関係ない。今すぐ痩せたい！
✅ 健康第一。リバウンドなど言語道断！
モチベに合った食べ方と結果
モチベ：「1日も早く痩せたい！即痩せ！」
食べ方：全ての食事を燃焼スープに置き換え
結 果：一週間で5kg痩せ。
モチベ：「身体の中をキレイにしたい。程度」
食べ方：夜だけ、燃焼スープに置き換え
結 果：一週間で3kg痩せました。
けどさ～、体重計の数字より
見た目が大事じゃね？
←その通り
実はこの脂肪燃焼スープは、体重計の数字より“見た目”の方が効果がでやすい！
わたしは便秘体質ではないのだけれど、むくみの改善によって顔やウエストがスッキリ。見た目や洋服のサイズによって体重計の数字以上の効果を実感！
具材は7種類。神セブン！～種類と期待できる効果～
トマト
トマトに含まれるリコピンは、悪玉コレステロールの酸化を防ぎ、新陳代謝が上がる効果が期待できる。
玉ねぎ
玉ねぎは、血液をサラサラにする働きがあるアリシンと、脂肪の燃焼を促進してくれるケルセチンが含まれている。
キャベツ
キャベツに含まれる不溶性食物繊維は、便秘の解消に期待できる。また、噛み応えがあり満腹感が得られやすい。
生姜
しょうがのショウガオールやジンゲロンは、血行を良くし体を芯から温める。基礎代謝が上がることで脂肪を燃焼！
ピーマン
ピーマンに含まるポリフェノールは脂肪燃焼や抗酸化作用・活性酸素を除去する働きがあり豊富なビタミンCは美肌効果に期待大。
セロリ
セロリには、不要な塩分や老廃物を排出してくれる働きがあるカリウムと、毒素の分解や老廃物を排出するメチオニンが含まれている。
にんじん
にんじんはβカロテンを多く含み、免疫力向上やアンチエイジングに一役買ってくれる！また、カリウムによるむくみ改善も。
[adchord]レシピとアレンジ～まずい！あきた！を解決します～
脂肪燃焼スープ レシピ
キャベツ…1個
玉ねぎ…中3個
にんじん…中2個 or 3個
ピーマン…3個
セロリ…1本（根も葉も使用）
生姜…1個
トマト缶（カットトマト推薦）…1缶
作り方
☑ 野菜を切って鍋に入れる。
☑ トマト缶を入れる。
☑ 具材が浸るくらいまで水を入れ煮込む。
以上！
何も味付けをせず、食べるときに味付けをすることが飽きないポイントですぞ。作った脂肪燃焼スープは、一回分ずつタッパーに入れて保存し、冷蔵庫で保存しておくと便利です。
おすすめアレンジ
食べるときに味付けをすれば全然飽きない！楽しみながら痩っせ痩っせ♪
【ピリ辛韓国風～もっと燃えよ脂肪～】
・味噌（大さじ1）
・ラー油
・ごま油
１）容器から鍋にスープを入れ、温める。
２）味噌汁を作る容量で味噌を溶かす。
３）ラー油とごま油は食べる直前に♪
【アジアン風～異国の風を添えて～】
・鳥ガラ（粉末）
・ポッカレモン
・パクチー（チューブでも可）
１）容器から鍋にスープを入れ、温める。
２）鳥ガラスープの粉末を投入。
３）レモン汁、パクチーは食べる直前に♪
４）もっとアジアンに寄せたい方は、ナンプラーをお好みで。
【究極のめんどくさがり～ポン酢は世界を救う～】
・ポン酢
・青じそ（チューブでも可）
１）タッパーにポン酢と青じそ投入。以上（笑
[adchord]もう無理はできないアラフォー
若い時はそりゃダイエットと名の付くものを全てやってましたよ。
なんでもできた。けどもう無理。。
アラフォーだけど諦めたくない！
キレイになりたい！
その気持ちで暴走すると確実に歳を取ります…
たるみ、髪質、表情と見た目だけでなく、身体の中身・内臓も。だから、心と身体のバランスを保ちつつ、日々頑張っていこうとおもいます。
